試合で緊張してしまって、パフォーマンスが発揮できないんです。
どうしたらいいですか？
そのような質問をスクール生から頂くことがあるので
今日は緊張について話したいと思います。
まず、初めにコーチ自身も緊張はしますし、
今でもスクール前や、試合前や、人前で話す時は緊張しています。
あとは、InstagramやYouTubeの撮影でも（笑）
でも、前提として緊張は悪者ではなく
最高のパフォーマンスを発揮するために必要なもの
と知っておくことが必要だと思います。
その上で、どうしていくのか…
コーチがやっていることは試合会場に行く前にストレッチやアップをして
一度軽く汗をかいて着替えてから会場に入るようにしています。
そうすることで、アップしなきゃという焦りはなく、
みんなより落ち着いて試合の準備ができ、気持ちが落ち着きます。
先に余裕を持って準備しておくことですよね。
そこが、一つ大切かと思います。
あとは、日常的に行っている習慣は…
内言語を鍛えること
これについては、次回書きたいと思います。
少しでも、参考になれば嬉しく思います。